邁向教師專業之路

     Stair是家族治療大師，其觀點為家庭的失衡，是問題製造者為了家庭平衡所產生的搗蛋行為，也就是孩子不自覺的感受，表現在行為上。一樣的一句話：「你們在幹麼？」講話的人語氣、姿態不同，給人感覺也不同。一般常見的四種因應壓力的姿態：

1.指責者：內心充滿憤怒，反應在身體上脖子硬、高血壓、心臟病等問題。

2.討好者：屬與頭腦的語言，應該而不顧內在的感受，常說可不可以/要不要，因為注重他人、注重道理，而忽略了自己，胸口會有委屈、難過、愧疚，心理底層的有憤怒，容易得憂鬱症。因為情緒無法向外發洩，只能向內飆，通常會指責弱勢者，如孩子等，反應在身體上亦有偏頭痛、便秘等問題。

3.理智者：講道理，自我感覺沉著、冷靜、理智，害怕失去控制，在團體中最孤單、不合群，很難融入團體合作，反應在身體上有背部僵硬、癌症患者。

4.打岔者：面對壓力會顧左右而言他，喜歡搞笑、打哈哈帶過。

     當指責者和討好者配對在一起的時候，會有七年之癢的問題；理智者和打岔者的組合則是超快就會分開，且會由最愛變最恨。老師建議大家在應對壓力時，試著停頓─停止過去的慣性(應對壓力的姿態)、整理自己的姿態做出良好的應對。

     面對壓力時，最好的應對姿態為「一致者」，可以怎麼做？

1.覺知自我的姿態：

  (1)整理外在姿態：不要駝背、不要指責、不要過於理智、不要邊寫邊講

  (2)整理內在姿態：了解自我，給自己愛，接納自我。可以用深呼吸，同時放掉頭腦，體驗心情，語速放緩，語氣放沉。